为什么很多女性是寒性体质？选择对自身健康的生活方式吧 ...

德兴爱老婆

女性寒性体质大都是自己造成的。还有一些是从母体带出来的寒。但大都体质偏冷的最大原因是全身血液循环不畅，而造成这种症状的原因是由于居住环境差、饮食不好、运动不足等导致的。
另外，寒性体质也是引发各种疾病的重要因素，所以担心自己会有寒性体质的人可以按照以下的提醒来改善生活哦。
一、压力会导致血液循环障碍。



人的血液必须输送到全身才能维持生命，其中最重要的是输送到大脑和心脏的血液。根据自主神经的作用而分泌的激素将负责传达将血液输送到全身的指令。但是，当压力破坏了自主神经的平衡时，血液的输送和分配就会出错哦。
虽然身体中央部分不会有问题，但是手脚等四肢会因为血液循环不畅而感到寒冷。所以经常性头痛也是因为脑部血液浓度过高，血液都集中到脑部引起的。
二、空调是体温调节的敌人。
人体有能力根据温度的变化来调节自己的体温。比如天热的时候，血管会扩张，血流量增加。当血液在皮肤附近流动时，会通过排汗将热能排出体外。相反，当身体感到寒冷时，皮肤会收缩形成鸡皮疙瘩，可使皮肤变硬，表面积减少，从而阻止身体热量从皮肤发散出去。
但如果呆在空调房里，保持室温恒定，身体的反应就会变得迟钝，无法适应室内外的温差。这种对身体的压力也是植物神经紊乱的重要原因之一哦。
三、缺乏锻炼对健康有不利影响。
女性心脏本来就比男性小，血液流到身体血管末梢再回流到心脏的压力也比较弱，而且女性的身体肌肉比男性少，吃了食物后，身体由肌肉产生的热量会更少。



肌肉产生的热量也会通过血液输送到全身。这个热量减少了，就不足以输送到全身，身体就容易变冷。同样，一个运动量不足，和一个肌肉力量薄弱的身体，也无法让全身的血液循环顺畅，这也是更多女性手脚冰凉的原因。
四、按时吃一日三餐非常重要。
因为减肥而限制饮食，或者为了减少热量的摄入使身体变冷的食物，都会使体内用于代谢的营养物质不足，使身体无法形成所需的热量。而如果全身血液循环不畅，皮肤就会失去光泽，变得暗淡无光。
为了使全身血液循环良好，应注意蛋白质和维生素的摄入，去超市等场所购买食物时，避免吃沙拉等没有煮熟的食物，尽量选择加热煮熟的食物。
五、调整日常作息，早睡早起。
晚上躺在床上睡不着觉应该是很常见的，因为平时很忙形成的焦虑导致生物钟的平衡受到了破坏。而睡眠时间是皮肤新陈代谢的高峰期，也是生长激素发挥作用、改善细胞代谢、增强免疫力的时间。这种自主神经功能的紊乱会让全身的血液循环很差，从而导致手脚冰凉，身体紧张。
综上所述，想想自己在生活中的习惯，有没有可能造成体质偏冷？尽量全面地正确看待自己的生活，选择最适合自己的健康生活方式吧！