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在女性朋友眼里,例假对于大家来说都是比较熟悉的,它是女性独有的生理现象,一般来说,例假量是否正常在某种程度上代表着女性身体是否健康,在日常生活中,很多女性都有例假量少的问题,可是绝大多数的例假问题都是内分泌引起的。
妙妙在省中医工作11年的经验发现，我们25岁到55岁的女性中，10个人就有6个人出现过内分泌失调的问题，而我们要准确判断是否内分泌失调，就要做以下8个步骤：
第一步：判断月经是否规律
月经的产生是子宫内膜剥落过程产生的，是由生殖内分泌和子宫膜的情况，决定了月经的多久、来的量和是否准时。
我们20岁以后的健康月经周期是：21天到35天，平均天数是28天。
是由我们两次月经开始的第一天计算，例如：3月21号是来月经的第一天，而到了4月19号是下次来月经的第一天，那我们的月经周期就是19天＋10天，就是29天，属于健康的月经周期。
第二步：判断脸上是否长痘痘或斑点
除了月经不准时，内分泌失调最大的表现就是痘痘了。
出现痘痘主要是女性的雄性激素分泌过多，刺激皮脂腺引起皮脂腺分泌过多，从而堵塞毛孔，导致皮肤发炎和长痘痘。
第三步：最近情绪是否起伏较大
女性的情绪会随着内分泌的变化不断变化，很多女性在月经来之前由烦躁、易怒、紧张的情况。
又比如：怀孕的女性，在雌激素和孕激素的影响下，心情波动的幅度特别大，而产后的女性因为雌激素和孕激素的大量降低，会出现情绪低落、抑郁的情况。
同样更年期也是因为雌激素的减少，而产生急躁性格的情况。
第四步：睡眠质量变差
我们内分泌失调，会引起失眠、多梦，产生睡了一觉起来，感觉非常累的情况。
这都是雌激素和孕激素在起作用，比如我们怀孕的女性为什么比较嗜睡呢？
主要是孕激素的增多，而孕激素有助于睡眠。
而雌激素的减少会导致我们潮热和出汗，就让我们睡了一觉起来，却感觉非常累。
第五步：最近工作、生活或学习上是否有较大变动
工作或生活地方的变化，很可能引发我们内分泌的失调，可能我们自己都没有意识到。
我们精神上觉得没有太大问题，可是身体会体现出来的，最多的表现就是月经时间总是不准时。
还有一些在校读书的学生，因为考试来临，压力暴增，也会出现内分泌失调。
最后要重视的是过度节食，很多女性朋友为了减肥，会不吃任何碳水食物，这往往导致最严重的后果就是连续3个月没有来月经，出现闭经现象！
妙妙看过科学研究的期刊报告，一年体重下降超10%就会有闭经的风险，所以一定得科学减肥，不要盲目。
当然，针对工作、生活或学习上的变化，妙妙多年经验总结，只要我们规律作息，经过1到3个月的调整，一切是可以恢复正常的。
第六步：是否有服用激素类药物
有些女性朋友在做化疗，服用一些精神类药物的时候，经常会导致月经失调。
还有一些紧急避孕的药物，也一样会导致到月经失调的情况。
多数情况下，只要我们戒除了药物之后，1-3个月的时间身体都可以恢复正常的机制。
第七步：是否出现同步月经
很多女性不明白，什么是同步月经，这个经常出现在女生宿舍里面。
我们一个宿舍的，本来大家大姨妈都是不同日期，但是一学期下来大姨妈的日期都差不了几天。听别人说女生在一起生活久了，大姨妈会相互传染，是真的吗？
确实会有这种情况，但并不是“大姨妈”会相互传染。
月经调控的最高中枢在大脑，所以环境改变或情绪改变会影响到月经。
当大家生活在同一个环境，饮食习惯、作息时间都一样，神经系统接收到相似的信息，对卵巢功能有一定的调控，就有可能出现大家的经期越来越接近。
第八步：月经异常得引起重视
当我们到了第八步的时候，其实对于自己的身体有了较好的掌握了，而且以上的几种内分泌失调都是可以提供食疗和运动进行调节，而最后我们要高度重视的是看看自己身体是否出现以下的4种情况：
1.月经周期少于21天或长于35天；
2.月经时间超过7-8天且在非月经期时出现不规律出血现象；
3.月经量出现明显增加或减少；
4.月经停止3个周期以上。
只要遇到以上的四个情况，有必要到医院检查，做抽血检测：性激素六项、甲状腺功能、皮质醇。这三个的含量，还可能做垂体磁共振、肾上腺CT等。
最后，妙妙根据多年的经验，给大家整理了“内分泌是否失调自测题”，而且免费给大家分享“独家体质调节的30个古方，简单整理自己在家即可自己操作的36个调理体质的古方”，需要的姐妹私信我。 |
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发表于 2023-3-11 15:31:48