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年轻人血液粘稠5个表现,你有吗?

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发表于 2022-9-20 15:30:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些人去医院进行体验后,常在报告看到一条提示:血液粘稠度过高。这是什么意思呢?对人体有什么危害?我们来看看血稠有什么表现,你有没有血稠的现象?

有人认为爱睡觉是血粘引起的,有人觉得手划破口了,流不出多少血是血粘。而说到血粘的根儿,更多人一致认为血粘就是血脂高。

其实,准确地说,血粘不一定都是高血脂,但是高血脂可以导致血液粘稠!也就是说血粘的范畴更广一些,血脂高只是造成血粘稠的其中一个因素。首先我们要明白血稠≠高血脂。血液黏稠在医学上叫高黏血症,在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈,其实不是一回事。

高血脂:是指血脂水平偏高
血液黏稠:是指血液黏稠度过高。

一、血粘的5个表现

1、脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕,不清醒,反应迟钝。一般要活动好久,大脑才能逐渐清醒过来。
2、午餐后容易犯困,如果午后不休息,整个下午都混混沌沌,没精神。
3、晚餐后精神状态和午餐后截然相反,精神极佳。
4、心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5、眼缺血时有阵发性视物模糊,视力一会清楚,一会模糊。

如果以上5个症状你有3个就要小心了!最好及时去医院做个血液检查,以便及时发现问题。



二、5个改善血粘方法

1、多喝水:水是万能稀释剂
水,堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水,能快速稀释血液,冲刷血管。不过喝水也要会喝,早上起床后、三餐前、饭后半小时,睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水,利于迅速进入血液,冲淡血液。

2、经常锻炼:促进脂代谢
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动,都可以很有效地促进脂代谢。另外,运动还可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动,每次半小时到一小时。

3、少吃动物内脏:减少脂肪摄入
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮,粗细搭配着吃。

4、戒烟限酒:防止意外发生
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,所以希望大家戒烟限酒。

5、多吃素食:降低血液粘稠度
三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,利于降低血液粘稠度。
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发表于 2022-9-20 15:31:39 | 显示全部楼层
我体重200斤,170身高,肥胖严重。你说的几个指标我都占上边,看来我需要吃素食和减肥呀。
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发表于 2022-9-20 15:32:22 | 显示全部楼层
直接补充维c可以吗
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发表于 2022-9-20 15:32:27 | 显示全部楼层
兄弟,称呼你一声炮弹,都不为过
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发表于 2022-9-20 15:33:27 | 显示全部楼层
去献血可以吗
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发表于 2022-9-20 15:34:16 | 显示全部楼层
我每一项都几乎完全符合,完了
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发表于 2022-9-20 15:35:12 | 显示全部楼层
我身高180cm体重70kg,血粘稠度都高了,看来真的是要多运动啊,再好的体型不运动还是不行
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发表于 2022-9-20 15:35:27 | 显示全部楼层
血液粘稠和高凝状态是同一个意思吗?[好奇]
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发表于 2022-9-20 15:36:12 | 显示全部楼层
我从17年体检就血黏度高!到现在也一样!我不算胖!吃的也偏素!哎!不知点算好!
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发表于 2022-9-20 15:36:42 | 显示全部楼层
一到晚上就犯困,特别是吃晚饭的时候
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