运动生理学重点梳理2—血液和血液循环机能（内附思维导图 ...

天骄子凝

原创 天天学姐 运动人体科学考研

嗨喽小可爱们，让我们来继续进行重要知识点的梳理。这次我们进行第三章血液与第四章血液循环机能知识的梳理。同样建议看到问题去思考答案，检查自己是否能够答得上来，大致从答题小点以及每个小点的补充描述角度去思考。





1. 血液如何维持酸碱平衡？（附思维导图）



2. 运动对红细胞的影响？

[1] 一次性运动：
A. 数量：
a) 单位容积中红细胞的数量明显增加，短时间大强度的运动比长时间耐力运动增加得更明显；
b) 在同样的时间内，运动量越大，增加越多
c) 与血浆的相对和绝对减少有关

B. 红细胞压积：
由于红细胞数量+，所以红细胞压积+；
与训练水平有关: 耐力性项目的优秀运动员:无明显变化；训练水平较低的运动员:即刻明显增加

C. 红细胞流变性：
使红细胞滤过率下降、悬浮黏度增加、红细胞变形能力降低——红细胞流变性下降(主要原因:血浆渗透压的升高) ，影响组织供氧能力、加重心脏负荷


[2] 长期运动：
a) 数量：
1.不比一般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。（假性贫血/运动性贫血：1.经过长时间系统训练后，尤其是耐力性运动员，安静时红细胞数量并不比一般人高，有的甚至低于正常值，常被诊断为～2.是红细胞机能性稀释的反映,是一种适应及健康的表现，不能误认为"贫血"）
2.运动员的血容量增加与红细胞数量增加相比，在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血蛋容量等有降低趋势。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高

b) 红细胞压积：
安静时，红细胞压积下降、红细胞浓度下降，降低了血黏度，减少血循环的阻力，减轻心脏负荷；
运动时，血浆的水分丧失，使血液相对浓缩，保证了血红蛋白含量的相应提高，但不致于明显影响血液流变性，所以优秀运动员运动中血黏度、红细胞压积等无明显变化

c) 红细胞流变性
安静时红细胞变形能力增加
原因：
（1）运动加快了对衰老红细胞的淘汰，代替以年轻的红细胞；
（2）降低了红细胞膜的刚性，增加了红细胞膜的弹性。


3. 什么是血红蛋白？如何应用血红蛋白指导运动训练？（附思维导图）





4. 什么是运动员血液？运动员血液的特点和生理意义？（附思维导图）




1. 心肌的生理特性？

[1] 自动节律性：
特殊的心肌细胞：窦房结细胞和浦肯野细胞；这类细胞具有自动的有节律的产生兴奋的特性，故称为~
[2] 传导性：
骨骼肌、心肌的收缩必须是以生物电兴奋为前提的。心肌细胞具有传导兴奋的能力称为心肌的传导性；
窦房结自律细胞产生的兴奋，通过自律细胞构成的特殊传导系统传导到普通心肌，引起普通心肌兴奋收缩
[3] 兴奋性：
心肌细胞具有对刺激产生产生反应的能力；心肌接受由窦房结产生的、经特殊传导系统传递来的动作电位而兴奋；
特点:有效不应期特别长—使得心肌兴奋收缩一次后，有足够长的时间舒张静息，不会像骨骼肌那样出现强直收缩；保证了心脏有节律的收缩和舒张,不发生会导致严重后果的持续收缩现象；
[4] 收缩性：
心肌收缩有其自身的特点：1.自动节律性收缩；2.对细胞外液钙离子浓度有明显依赖性；3.“全或无”同步收缩；4.不发生强直收缩


2. 评价心脏泵血功能指标？
[1] 心率：
是反映心脏功能的时相指标，其快慢直接表现心脏收缩的情况。
[2] 每搏输出量：
每搏输出量指一侧心室每次收缩射人动脉的血量,简称每搏量。受静脉回心血量和心肌收缩力的影响。
[3] 射血分数：
每搏输出量只占心室舒张末期容积的一定比例。每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比，称为射血分数，射血分数是反映心脏泵血功能的重要指标。
[4] 心输出量与心指数
心输出量：反映机体单位时间的血液循环量；
心指数：作为心输出量的相对值
[5] 心力贮备
心力贮备的大小反映心脏泵血功能对代谢需要的适应能力
[6] 心室舒张功能
心室舒张功能较收缩功能更加敏感的反映心肌泵血功能状态

3. 影响心输出量的主要因素？
[1] 每搏输出量和心率（直接因素）
[2] 心肌收缩力和静脉回心血量（间接因素）

4. 动脉血压的形成和影响因素？

形成：
[1] 血液充盈；
[2] 心室射血；
[3] 外周阻力；
[4] 大动脉的弹性储器作用

影响因素：
[1] 每搏输出量；
[2] 心率；
[3] 外周阻力；
[4] 主动脉和大动脉的弹性储器作用；
[5] 循环血量和血管容量相适应


5. 静脉回心血量的影响因素？
[1] 体循环平均充盈压
[2] 心脏收缩力量
[3] 体位、温度的改变
[4] 骨骼肌的挤压作用
[5] 呼吸运动

6. 长期体育锻炼对心血管系统有何影响？
[1] 运动性心脏肥大：
心腔的扩大、心肌肥厚
[2] 运动性心动徐缓：
控制心脏的迷走神经作用加强，交感神经作用减弱；
心输出量差别不大，但心率低、每搏输出量高，能量节省化；
[3] 心脏泵血功能的改善：
运动心脏:较低的心率+较高每搏输出量保证供血，以较小的能量消耗，保证了同样的供血量；
安静时,低心率使心力贮备增大，有利于心力贮备的提高

7. 运动在心血管疾病防治中的作用和机制？
[1] 维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作耗氧量；
[2] 提高心肌的功能和电稳定性；
[3] 血管贮备力增强；
[4] 增加高密度脂蛋白/低密度脂蛋白的比值


不熟悉的知识点整理起来呦，查缺补漏，考场全会！