血液粘稠真可怕，稀释血液有方法

平静的湖面上

现代社会好像越来越多的人开始推崇养生及注重养生这一块，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。



血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。
所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。血液对于人类而言，就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。
那么怎样判断自己的血液是否粘稠呢?不妨跟着小编一起来看看啊
1. 晨起头晕，晚上清醒



        休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但如果早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉，早餐也没有什么食欲，而晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。
        一般人吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒，然后开始工作和学习忙碌的一天。而血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，而晚上却斗志昂扬。
        2. 午饭后犯困



        吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。
        但如果有特殊情况，中午无法午睡，大部分人也还是能坚持工作和学习的。而血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。
        这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。
        3.蹲下呼吸困难气短



        血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。
        血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
        4. 阵发性视力模糊



        很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
        老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠真可怕，稀释血液有方法
1、血稠，最好的办法是用饮食疗法，既安全又经济。可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，还有芥菜樱子、箩卜樱子、山野菜。特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好。其实这些都是一种饮食习惯，改变一下就会好的。



2、补足水分，每天至少1L白开水很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。



3、戒烟限酒，每日1两白酒最好香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，饮少量白酒可以促进血液循环，成年男性一天饮用酒精52度白酒50克为宜，也就是老人常说的每日一两酒，活血精力旺。而成年女性一天饮用酒精要适当减少一些。



4、多吃素食，每餐3素1荤最好心脑血管性疾病多与血液有关，动物富含胆固醇，食过量会使人体发胖，血液有形物质过多，粘稠度高。多吃素食，不仅可以减肥，还能净化血液。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧！



5、多运动，每日至少运动30分钟血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。



今天就分享到这儿，希望对你有所帮助，谢谢!

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