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血液粘稠真可怕,稀释血液有方法

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发表于 2022-9-19 10:47:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代社会好像越来越多的人开始推崇养生及注重养生这一块,因为它不但可以达到预防疾病的作用,而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为,养生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视疾病的根本来源于血液。



血液的重要性可想而知,如果血液减少,人体会因为缺血而造成生命危险。再或者,由于外界因素的影响,如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯,易使血液变脏、变黏、变得有毒,这时的人体健康当然会受到威胁。
所以,血液的好坏会直接影响身体健康,简单点来说,身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。血液对于人类而言,就如同水对于自然界一样重要,决定着寿命的长短和衰老速度。
那么怎样判断自己的血液是否粘稠呢?不妨跟着小编一起来看看啊
1. 晨起头晕,晚上清醒



        休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但如果早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉,早餐也没有什么食欲,而晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使。那么要小心了,这可能是血液粘稠的信息。
        一般人吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒,然后开始工作和学习忙碌的一天。而血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,而晚上却斗志昂扬。
        2. 午饭后犯困



        吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。
        但如果有特殊情况,中午无法午睡,大部分人也还是能坚持工作和学习的。而血液粘稠的人是忍不了的,午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。
        这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。
        3.蹲下呼吸困难气短



        血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。
        血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
        4. 阵发性视力模糊



        很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
        老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠真可怕,稀释血液有方法
1、血稠,最好的办法是用饮食疗法,既安全又经济。可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的,还有芥菜樱子、箩卜樱子、山野菜。特别是煮熟葫箩卜当主食多吃,把肠道清理好。其实这些都是一种饮食习惯,改变一下就会好的。



2、补足水分,每天至少1L白开水很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致,夏天这种情况尤为明显。喝水可使血液变稀,但要掌握好时机。一般来说,清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。



3、戒烟限酒,每日1两白酒最好香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,饮少量白酒可以促进血液循环,成年男性一天饮用酒精52度白酒50克为宜,也就是老人常说的每日一两酒,活血精力旺。而成年女性一天饮用酒精要适当减少一些。



4、多吃素食,每餐3素1荤最好心脑血管性疾病多与血液有关,动物富含胆固醇,食过量会使人体发胖,血液有形物质过多,粘稠度高。多吃素食,不仅可以减肥,还能净化血液。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧!



5、多运动,每日至少运动30分钟血液黏稠的人应该多运动,有时间就多走走,动一下,可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动,比如快走、慢跑、游泳等等,身体素质好的可以坚持60分钟以上。



今天就分享到这儿,希望对你有所帮助,谢谢!
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发表于 2025-1-27 02:45:02 | 显示全部楼层
为毛老子总也抢不到沙发?!!
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