血液干净少生病，现在学着“清理”还来得及！

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血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系，一旦血液状态不佳，可以从人的面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来，如面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动不灵活等。

血液中的杂质可以理解为过多的脂肪、糖分、毒性物质、血栓等。
血液为何会变得不健康？
1.暴饮暴食
吃太多时，血液会被迫集中到肠胃，导致大肠、肾脏等各处发生血荒，排泄功能也会因此变差，使得废物被囤积在血液里。
与此同时，现在人们摄入脂肪过多，纤维素摄入较少，容易导致便秘，造成肠内的腐败细菌不断繁殖，血液也会受到污染。
2.抽烟、酗酒
经常吸入污浊的空气，以及常年抽烟、酗酒都会使血液变“毒”。
3.睡眠不足
生活不规律、作息不定时、睡眠不充足……这些不良起居习惯会导致人体新陈代谢出现问题，影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒工作。
4.缺乏运动
运动能锻炼全身肌肉，促使血管壁弹性增强，促进血液循环。反之，血液循环也会随着你的懒惰而速度放慢。
血液循环放缓，影响吸收。多余的养分也会囤积在血液里，使血液变得浓稠，长久以往，容易引发健康隐患。
这些能帮你“清理”血液
1. 规律运动
有规律地锻炼，会让心跳变得慢而有力，还能控制血液中胆固醇的水平，减少脂肪和胆固醇在动脉内壁上的聚积，预防心血管健康问题。
2. 推荐几款中草药
丹参：走血分，通血脉，活血化瘀；保护心脏，改善血液循环，抑制血栓形成；“一味丹参饮，功同四物汤。”
山楂：长期食用，能降血脂、降血压；富含黄酮等多种有活性作用的化合物，具有扩张血管、调节心肌、增加冠状动脉血流量的作用。
三七：李时珍称其“金不换”，活血化瘀、消肿止痛，《本草纲目拾遗》中说：三七补血第一，为中药之最珍贵者。
泽泻：降血脂、抗脂肪肝，补养五脏，增长气力，能缓和头晕目眩等不适症状。
银杏：在古老的传说中，银杏是一种神奇的医疗之树，充满着康复生命的传奇。现代研究表明，银杏叶提取物具有软化、修复血管，促进血液循环的作用。
紫苏子：紫苏的果实又称苏子。紫苏油中含大量的多不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的含量高达70%，是所有植物中含量最高的。现代研究表明，α-亚麻酸能帮助清减血液垃圾，让血液循环更畅通。
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