血液“干净”的人身体或有3个特征，养护血管，日常做好3件事 ...

溪流涓涓

大家都知道，在我们每个人的身上布满着血管，血液在这些大大小小的血管中来回穿梭，为身体各个器官输送氧气与营养。身体中的血液流通顺畅，还能够带走身体中的代谢废物，如果血液变黏稠，血液流动速度减慢，身体器官不能及时获取营养与氧气，就容易导致机能下降，器官加速老化，还可能引发心脑血管疾病。
想要保持身体健康，延缓衰老的速度，就要懂得保养血管，维持血液干净。有的人，不知道怎么判断自己的血管是否健康，干净，今天就教大家查看身体以下3个特征，如果你也具备的话，恭喜，血液还是比较“干净”的。



第一：呼吸顺畅
呼吸是我们人体生活的一个重要特征，通常来说，健康的人呼吸频率是相对平稳的，呼吸也比较顺畅。如果呼吸出现了困难，那可能是体内血液浓度较高。
因为血液浓度太高，就会导致血液循环变差，就不能正常输送营养，同时也会影响到人体的正常呼吸，出现呼吸困难的情形。



第二：嘴唇的颜色红润
一个人的嘴唇颜色红润，整个人看上去会更显气质，所以，很多女性朋友有涂口红的习惯，这确实可以给外在形象加分。
其实，嘴唇的状态还可以直接反映一个人的健康状况。如果嘴唇颜色红润，形态饱满，说明他的身体素质也比较好，体内气血充足，血液干净。



第三：手脚比较温暖
也许很多人都不觉得手脚的温度与血液有太多关系，其实这其中的关系是很大的。如果身体血液中垃圾堆积过多，血液浓度过高，血液循环就会受阻。
双手、双脚位于血液循环末端，如果血液循环不通畅，双手双脚就会出现特殊反应，比如手脚总是冰冰凉凉的。相反，如果你感觉自己的手脚比较温暖，这就说明体内血液还算干净。



提醒大家，养护血管健康，日常做好这3件事作用大：
1、饮食结构要合理
俗话说病从口入，这就说明如果一个人的饮食不正确，就可能对健康带来危害，比如经常大鱼大肉、暴饮暴食，长期吃高油腻、高食盐、高糖分的食物，对于血管健康有着很大威胁。当血管中堆积的胆固醇、油脂、糖分越来越多时，血管壁就会变厚，血管弹性变弱，就会堵塞血管。
所以，提醒血管不太好的人，平时一定要记得调整饮食结构，保持三分荤七分素，多吃新鲜的蔬菜水果，每餐保持7分饱，帮助清除血液垃圾，保持血管健康。



2、要学会科学饮水
喝水是生活中非常普通的一件事，人体也不能缺少水分，每天科学饮水可以降低血液黏稠度，改善新陈代谢，促进血液循环，这样能够使血液流动更通畅。
科学饮水是指，每天要喝够1700毫升左右的水，特别要重视早上起床在吃早餐前喝200毫升水，平时不要等到口渴了再喝水，要少量多次饮水，而且要慢饮。



建议最好喝温开水，也可以适当饮用淡茶水，准备青钱柳叶、沙棘、葛根、山楂、桑叶、牛蒡根、玉米须等，经过科学搭配后泡水喝，每天喝一到两杯，可以帮助减少胆固醇吸收，保持血液干净，血管通透。
3、坚持适当运动
运动不需要花费多少成本，只要每天抽出30～40分钟时间，规律进行运动就可以了。每天坚持适量运动，可以消耗热量，燃烧脂肪，促进血液健康，还能保持血液干净。
当然，运动量不是越强越好，运动时间也不能过长，其实身体保持微微出汗就可以了。
注：图片来自网络