爱美的女友，内分泌失调了是一种什么体验？

无缺公子

什么是内分泌失调？

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

比如脾气急躁
情绪就像晴雨表，经常会为了一件小事而生气 。相关研究显示，雌激素对大脑影响情绪的物质，比如多巴胺、肾上腺素等都有一定的影响，因此当雌激素分泌失常的时候，人往往就容易情绪失控，变得易动怒。

比如皮肤状态不稳定
体内的雄激素过高，造成皮脂腺分泌过度而长痘痘，长黄褐斑。尤其是在经期前后，激素水平不稳定，脸上尤其容易长闭口、爆痘。



比如说体重飙升
你“喝凉水都长肉”，这是因为高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

比如说妇科疾病
月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。

//////////

是不是每项都对号入座了？

当你有觉悟的时候，你可能开始冒痘了~~~~~



季节、环境、生理、压力、营养甚至情绪都是内分泌失调的原因，现代社会的集美的确“太难了”，解放了美，却解放不了钱包；解放了钱包，却解放不了美。

但是，集美们也先别急着沮丧，日常调整内分泌的方法还是有滴~~~

能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

少吃快餐远离毒素
快餐大多重油重盐，有时候由于食品来源不明，还会含有不少食品添加剂和人工激素。吃快餐吃得多，体内毒素过多，也会导致内分泌失调。另外，快餐的塑料包装也容易溢出有害物质。



经常来点“笑容杀”
中国有句俗话说：笑一笑十年少。其实，年轻与年龄无关，多多微笑是保持年轻的简单方法，因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递，而它是抗衰老的个选荷尔蒙。而且，没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。

挤点时间动起来
运动是最迅速而有效的方式，能刺激大脑功能，通过大脑调控肾上腺，减少压力荷尔蒙的生成，保证体内荷尔蒙的平衡，让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康，还能帮助你倾听自己心底的声音，更好地把握自己，散发难以言喻的内在魅力。



给自己制造恋爱的感觉
都说恋爱中的女人特别漂亮,这很大程度上也与激素的分泌有关系。日本有研究显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。不妨在休息时间，带上心爱的TA，或者约上三五好友，一起出去玩玩吧！

生活要劳逸结合
专家指出，女性因为过度疲劳，会直接导致女性月经不调，导致经期不适，因此，女性在日常的工作生活中要注意劳逸结合，对内分泌状况的改善有很好的作用。

拒绝做“丑女人”，集美们要开始动起来了哦！！

春天已经来了，清凉的夏天还远吗？