念自然科普：乏力、健忘、焦虑、易怒？你可能内分泌失调了

最爱管闲事

对于内分泌这个词，大家应该并不陌生，有些人的身体一旦有一些风吹草动，如脸上突然长痘、长斑，月经紊乱，莫名体重增加，失眠焦虑等，都会觉得自己内分泌失调了。
亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹多少化妆品都无济于事，这时你要想到的不仅仅是简单的皮肤问题，而是应该考虑是否内分泌出了问题。


“内分泌”是负责调控体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素（荷尔蒙）的无导管腺体（内分泌腺）所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。
所谓的内分泌失调，其实就是身体里的激素又“调皮”了。激素作为人体内一个庞大的族群，就像是到处传话的信使，告诉我们的细胞与器官“该做什么”以及“不该做什么”。


一旦激素的水平出现异常，就会出现各种千奇百怪的表现，我们俗称就是“内分泌失调”。那么，要什么样的表现才能够让小伙伴们理直气壮地说自己是内分泌失调呢？
1、温柔女神变暴躁女汉子
平日里娇弱温柔的女生，转眼变成暴躁的女汉子，这不是意外，也不是本性流露，只是内分泌变化引起的情绪不稳定。犹如更年期女性，经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能与女性更年期后雌激素的衰退有关。


2、肌肤状况突然恶化
亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹多少化妆品都无济于事，这时你要想到的不仅仅是简单的皮肤问题，而是应该考虑是否内分泌出了问题。色斑、黄斑的突然出现或是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
3、高瘦美变土肥圆
“喝凉水都长肉”，这可不光是吃喝的错。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。


4、妇科疾病找上你
妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等均在列，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，乳腺增生等。
5、拧不开瓶盖的乏力
你是否常常觉得很累？没力气？连拧个瓶盖都需要男票来帮忙？乏力其实是内分泌失调最常见的症状。比如孕激素，过多了就会让人昏昏欲睡，或者，如果甲状腺分泌的甲状腺素太少了，也让人感觉到乏力。


6、耍小脾气
作为一个女性，耍小脾气是与生俱来的“特权”之一，但乱耍脾气，那可能就是有病、雌激素对大脑内关键的物质 5 -羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等都有作用，而这些脑子里乱七八糟的“胺”或者“素”对一个人的情绪有着极大的影响。
要调节内分泌，主要还是从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，平日要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。


除了注意生活方式，调整饮食外，选择一款好的生物补铁剂也十分重要。
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古月西乡

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